Está bien tener todos estos sentimientos o cualquier otro también. Pero si estás molesto(a) y quieres sentirte mejor, ¿qué cosas podrían ayudar?
Aquí hay algunas sugerencias que pueden ayudarte a manejar tus sentimientos:
- Habla con un(a) amigo(a), tus padres, un consejero, o alguien que conozcas que escuche con atención.
- Piensa en alguien que conozcas que tenga un(a) hermano(a) con una enfermedad. Ellos pueden entender lo que estás viviendo, aún si no los conoces tan bien.
- Mira una película divertida.
- Escribe en un diario, ya sea para ti o para que otras personas lo vean.
- Haz ejercicio: sal a caminar o a correr, salta la soga.
- Escucha música.
- Haz algo creativo: colorea, pinta, haz esculturas.
- Grita en una almohada.
- Pídele a tu madre o a tu padre tener una salida especial juntos, solo contigo.
