El primer paso para recordar algo es prestarle atención. ¿Qué entorpece la atención? Distracciones. Hacen que nos enfoquemos en otras cosas y no nos concentremos en la información que necesitamos.
Las distracciones pueden ser cosas en las que están pensando (fantasías, preocupaciones), cosas que están pasando en el cuerpo (dolor de cabeza, cansancio), en el humor (sentirse enojado o emocionado), o cosas que suceden alrededor (televisión o ruido).
Prestarle atención a la información hace que la información se traslade hacia la memoria de trabajo. En la siguiente página hablaremos sobre las formas de mejorar la atención y eliminar las distracciones.