Consecuencias de dormir mal
Muchas cosas se vuelven frustrantes cuando estás cansado, tal vez te cueste mucho hacer las tareas domiciliarias, prestar atención, hacer deporte o tomar decisiones difíciles. Hay muchas otras cosas que pueden ocurrir si no duermes lo suficiente. Haz clic en cada vínculo más abajo para conocer cuántas áreas de tu vida pueden verse afectadas por la falta de sueño.
Accidentes
- Todos los años muchos adolescentes se quedan dormidos mientras conducen. Si tienes sueño no manejes. Con frecuencia los accidentes graves son el resultado de conducir con sueño durante el día y a altas horas de la noche. ¡Cuando tienes sueño es difícil prestar atención a la calle o reaccionar rápidamente!
Pensamiento
- La falta de sueño puede causar dificultades para escuchar, concentrarse o resolver problemas que podrían llevar a calificaciones bajas o a un bajo rendimiento en deportes.
Emociones
- Cuando estás cansado, probablemente tengas dificultades para controlar tus emociones, lo que significa que podrías enojarte, entristecerte o asustarte más.
Conductas
- Cuando estás cansado, es más probable que tengas dificultades para tomar buenas decisiones. Por ejemplo, puedes gritarle a tus amigos o ser impaciente con tus maestros.
Enfermedad
- Cuando no duermes lo suficiente, tu sistema inmunológico sufre y hace que sea más fácil enfermarte. La falta de sueño también puede causar problemas de piel (por ejemplo, acné) u otros problemas de salud.
Peso
- Cuando estás cansado, no te das cuenta cuánto comes y puedes comer mucho o comer cosas no saludables como dulces o comida frita que causa aumento de peso.