¿Cómo puedo:
- pensar en algo que no sea mi dolor?
- hacer que mis dolores de cabeza no sean tan malos?
- aprender a hacer las cosas aunque esté dolorido?
En las siguientes páginas aprenderás habilidades que pueden ayudarte a manejar tu dolor.
Algunas de ellas son:
- Respiración abdominal
- Relajación muscular progresiva
- Visualización guiada
- Ejercicios de calentamiento