Decidir qué le gustaría lograr en los próximos tres o seis meses es una herramienta importante para cuidar de sí mismo(a). Estos son ejemplos de algunos objetivos que se podría marcar:
- Hacer una pausa en los cuidados
- Buscar ayuda para las tareas de cuidados, como el baño y la preparación de comidas
- Sentirse más sano(a)
Tenemos más probabilidades de alcanzar una meta si la dividimos en pasos más pequeños. Después de establecer una meta, pregúntese: “¿Qué pasos doy para alcanzar mi meta?”.
Haga un plan de acción decidiendo qué paso dará primero, y cuándo. Después, ¡empiece!
Por ejemplo, si su meta es sentirse más saludable, algunos pasos que puede dar para alcanzar esa meta son:
- Solicitar una cita para un examen físico.
- Tomar un descanso de media hora una vez en la semana.
- Caminar tres veces por semana durante 10 minutos.